És probable que hagis sentit parlar de P90X, el popular programa d'entrenament a casa que sovint es promocionava a la televisió nocturna. Si no n'heu sentit mai a parlar, bàsicament es tracta d'una sèrie de vídeos d'entrenament que podeu seguir a casa, segons el vostre horari. P90X3 és una versió actualitzada i més nova de la sèrie P90X, i avui ho repassarem a la nostra revisió P90X3.

El programa P90 original es va vendre en DVD, però la tecnologia ha recorregut un llarg camí des de llavors. Ara és possible obtenir el flux P90X3 digitalment, evitant la necessitat de discs físics. Això és convenient, i també més assequible. Us mostrarem com accedir a la transmissió de P90X3 en aquesta guia.

quin canal surt el factor por

Què és P90X3?

P90X3 està creat i dirigit per Tony Horton, el famós esportista i professional del fitness que ha acumulat un seguiment fidel d'aficionats a través dels seus programes efectius. Amb P90X3, el programa consta de vídeos d'entrenament de 30 minuts que podeu seguir. Tot el programa té una durada de 90 dies i té com a objectiu posar en marxa la vostra forma física. Utilitza una varietat de tècniques i exercicis diferents per proporcionar una forma física de tot el cos. És ràpid, divertit i molt eficaç, i un dels millors programes de fitness que hi ha. Podeu accedir al flux P90X3 aquí.

P90X3 revisió: característiques clau

Flexibilitat

P90X3 ofereix tres nivells o enfocaments diferents per ajudar-vos a personalitzar el programa perquè s'ajusti als vostres objectius individuals. Hi ha un enfocament clàssic, dissenyat per ajudar-te a fer-te més fort, l'enfocament Lean, per ajudar-te a tonificar i perdre pes, i l'enfocament Mass, per ajudar-te a construir massa i múscul en brut.

Rapidesa

El programa està dissenyat per utilitzar-se només 30 minuts al dia, cosa que el fa molt accessible per a la persona mitjana. La majoria de la gent hauria de poder trobar mitja hora cada dia per fer exercici i millorar la seva forma física, i el P90X3 fa que el procés sigui senzill i divertit.

Diversió

Hi ha una gran varietat d'exercicis a cada vídeo, i cada vídeo en si és molt diferent dels altres. Aquesta varietat constant ajuda a mantenir les coses interessants, i la naturalesa optimista de l'amfitrió fa que el seguiment sigui divertit!

Gratuït per provar

Si voleu provar el programa, podeu accedir gratuïtament al flux P90X3 registrant-vos per a una prova de 14 dies de Beachbody On Demand. Aquest servei ofereix transmissió sota demanda de molts programes de fitness populars, inclòs el P90X3.

Quin és el programa d'entrenament P90X3?

A continuació, a la nostra revisió P90X3, repassarem els horaris reals d'entrenament i els tipus d'exercicis inclosos al programa. Aquesta informació és la mateixa independentment de si utilitzeu els DVD o utilitzeu la transmissió en temps real P90X3. De fet, hi ha diversos programes d'entrenament P90X3 diferents que podeu triar seguir, cosa que us permet obtenir una mica d'informació. De moment, només enumerarem els diferents tipus d'exercicis P90X3 i podeu triar el vostre horari individual quan us registreu.

Tres entrenaments de potència , inclòs Decelerator, Agility X i Triometrics. Aquests entrenaments estan dissenyats per augmentar significativament la força, alhora que treballen per millorar l'equilibri, la precisió i la flexibilitat. Els Power Workouts utilitzen principalment una varietat de tècniques d'entrenament creuat.

Tres entrenaments de cardio , inclosos Accelerator, MMX i CVX. Aquests entrenaments us ajuden a cremar calories, perdre greix i baixar aquests quilos, alhora que milloren la vostra salut cardiovascular i la vostra resistència.

Sis entrenaments de resistència , incloent The Warrior, The Challenge, Excèntric Inferior, Excèntric Superior, Incinerador i Total Synergistic. Aquests entrenaments utilitzen tècniques d'entrenament de resistència per ajudar a construir més múscul i fer-te triturar!

Quatre entrenaments de baix impacte , incloent Isometrix, Dynamix, X3 Yoga i Pilates X. Aquests entrenaments són ideals per donar un descans als músculs alhora que milloren la flexibilitat i l'equilibri i estimulen la força del nucli.

Puc reproduir P90X3 gratuïtament?

Llegir aquesta revisió de P90X3 us ajudarà a entendre el programa, però per experimentar-lo realment i veure'n resultats, haureu de provar-lo! Si voleu veure de què tracta el P90X3, podeu provar el programa gratuïtament durant 14 dies! Encara que hagis provat programa original P90X , aquest ha recorregut un llarg camí des de llavors, així que val la pena tornar-ho a provar!

Com funciona? Bé, voldreu registrar-vos per a una prova gratuïta de 14 dies de Beachbody on Demand . Això l'ofereix Beachbody, l'empresa propietària del programa P90X3, així com de molts altres programes de fitness populars.

Bàsicament, Beachbody on Demand és com el Netflix de la indústria del fitness. Ofereix streaming sota demanda de tones de programes diferents, que podeu veure en qualsevol moment. Podeu reproduir-los al vostre ordinador o al vostre televisor mitjançant un dispositiu de reproducció en temps real.

Per tant, Beachbody on Demand us permetrà reproduir P90X3 gratuïtament durant dues setmanes, i també podreu accedir a tones d'altres programes de fitness, de manera que hi ha moltes opcions. Si trobeu que el P90X3 no és per a vosaltres, podeu provar un programa diferent o cancel·lar el servei tots junts.

Després de la prova gratuïta, Beachbody On Demand costa 39 dòlars per un paquet de 3 mesos, i es redueix si pagueu per avançat amb 6 o 12 mesos d'antelació. Dit això, l'únic paquet que ofereix una prova gratuïta és el paquet de 3 mesos. Altres paquets ofereixen una garantia de devolució de diners de 30 dies. Haureu de pagar per avançat almenys 3 mesos (després de la prova), però a part d'això, el servei no té contracte i es pot cancel·lar en qualsevol moment.

Feu clic aquí per provar Beachbody on Demand durant 14 dies GRATIS!

Com cancel·lo la meva Playstation Vue

El menjar per emportar

Al final, aquest és un gran programa. Utilitza una varietat d'exercicis prou àmplia per mantenir les coses interessants i pot produir resultats molt significatius en només 90 dies. I és encara millor amb un servei com Beachbody On Demand, perquè podeu obtenir encara més varietat. Per accedir a la reproducció gratuïta de P90X3 durant dues setmanes, seguiu aquest enllaç .

Aquests dies, Cada cop hi ha més gent que abandona les seves abonaments al gimnàs i utilitzant aquests serveis de transmissió en línia per aconseguir la seva solució de fitness. Ets un d'ells?